Pre-Workout-Pulver und Dosierlöffel auf einer reflektierenden Oberfläche, ideal zur Unterstützung beim Training und zur Vermeidung von Muskelabbau.

Muskelabbau beim Training stoppen: So schützt du deine Muskeln optimal

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Muskelabbau während des Trainings ist für viele Sportler ein Problem – besonders ab 40. Doch keine Sorge: Du kannst den Muskelabbau beim Training stoppen, wenn du die richtige Ernährung und Trainingsstrategie befolgst. In diesem Blog erfährst du, warum Muskelabbau entsteht, wie du ihn verhindern kannst und welche Nährstoffe für deinen Muskelschutz unverzichtbar sind.

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Protein-Timing Muskelaufbau ab 40: Uhr und wachsende Pflanze, Symbol für Muskelwachstum und Protein-Timing.

Protein-Timing: So optimierst du den Muskelaufbau ab 40

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Protein-Timing Muskelaufbau ab 40 – ein Thema, das immer wichtiger wird, insbesondere für aktive Menschen, die auch im Alter von über 40 Jahren ihre Fitnessziele erreichen möchten. Aber warum spielt der richtige Zeitpunkt der Proteinzufuhr so eine grosse Rolle? Und wie kannst du diese Strategie optimal umsetzen? Dieser Artikel gibt dir die Antworten und zeigt, wie Protein-Timing dir hilft, Muskelabbau zu verhindern und die Regeneration zu fördern.

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Rennrad mit roten Trinkflaschen, optimal vorbereitet für die VO2max-Messung.

VO2max messen mit EngineCheck: einfach und flexibel

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Hast du als ambitionierter Rennradfahrer schon von EngineCheck gehört? Diese innovative Plattform bietet dir die Möglichkeit, deine VO2max einfach zu messen und deine Trainingszonen präzise zu bestimmen – und das ganz ohne Laborbesuch. Mit EngineCheck kannst du deine Fitness auf realen Straßen unter echten Bedingungen überwachen und verbessern.

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Ronnie Schildknecht doing push-ups on kettlebells – training mental strength in triathlon

Mentale Stärke und Durchhaltevermögen im Triathlon: Ein Interview mit Ronnie Schildknecht (elffacher Ironman Sieger)

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Im Triathlon sind neben körperlicher Fitness auch mentale Stärke, Durchhaltevermögen und Schmerzbewältigung entscheidend. Lies unser vollständiges Interview mit Ronnie Schildknecht, um mehr über seine Strategien und Erfahrungen zu erfahren.

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