Du hast wochenlang für den Zürich Marathon trainiert – jetzt fehlt nur noch die richtige Ernährung in den letzten Tagen. Mit gezieltem Carboloading füllst du deine Energiespeicher auf und legst die Grundlage für ein starkes Rennen. Erfahre hier, wie es funktioniert, welche Fehler du vermeiden solltest – und warum es mehr ist als nur „viele Nudeln essen“.

Wie schafft man es, auch mit 60+ fit und voller Energie zu sein? Skilegende Marc Girardelli teilt mit Humor und Herz seine besten Tipps für ein aktives, gesundes Leben – und beweist, dass Bewegung und Lebensfreude in jedem Alter möglich sind,

Dein Alltag ist anspruchsvoll – berufliche Verpflichtungen, lange To-do-Listen und vielleicht die Verantwortung für ein Team oder eine Familie. Doch gerade ab 40 wird effizientes Training und Ernährung immer wichtiger, um fit, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Oft bleibt dafür im hektischen Alltag wenig Zeit, aber mit den richtigen Strategien kannst du deine Gesundheit nachhaltig unterstützen.

Gesund und vital bleiben nach 40 – das ist kein Zufall, sondern eine Frage des Lebensstils. Den Alterungsprozess ab 40 kontrollieren ist möglich, wenn du auf Prävention, Bewegung und Ernährung setzt. Doch was ist normales Altern mit 40? Und wie kann man das Altern nach 40 umkehren? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige.

Die Rolle der Kohlenhydrate für Sportler über 40 ist entscheidend, um Leistung und Regeneration zu optimieren. Ab 40 verändert sich dein Stoffwechsel – doch durch die richtige Kohlenhydratzufuhr kannst du deine Leistung steigern und schneller regenerieren. Erfahre hier, wie du Kohlenhydrate für Sportler über 40 effektiv nutzt!

Abnehmen mit System ist besonders im Herbst effektiv, wenn du mit gezieltem Kraft- und HIIT-Training Fett verbrennen und gleichzeitig Muskeln erhalten möchtest. Nutze die kühleren Monate, um mit einem klaren Trainingsplan durchzustarten und deine Fitness nachhaltig zu verbessern.